プログラム(45分間)

毎時15分スタートの45分間のプログラム
※教室内容によって時間配分や内容は変わるため、あくまで目安です

体調チェック(5分)

問診と
動きや痛みの確認

チェックインを済ませた方から血圧の確認や
本日の体調や気になるところをお一人づつ確認していきます


ウォーミングアップ(10分)

ストレッチ
可動域トレーニングなど

マットやイスでのストレッチやボールを使って
身体が動ける状態にします

改善のトレーニング(20分)

目的にあわせた
運動プログラム

マシントレーニングやマット運動などそれぞれの目的に
合わせて効果的な運動を行います

身体のケア(10分)

セルフケア
体調チェック

ストレッチやボールやポールを使って体を整えます。
また教室前後の体の状態を確認します。


お気軽にお問い合わせください。 080-3531-8796 くすのき直通回線 ☎ 04-2994-1265 所沢中央病院回線 受付時間 [月~土] 9:00-12:00, 13:00-17:00

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