プログラム（45分間）
毎時15分スタートの45分間のプログラム
※教室内容によって時間配分や内容は変わるため、あくまで目安です。
ミニ講和（5分）
健康づくりの
「正しい生活習慣」
をご提案
ウォーミングアップ（10分）
体調チェック
ストレッチ
メイン（20分）
目的にあわせた
筋力トレーニング
有酸素運動
コンディショニング
ケア（10分）
体調チェック
セルフケア
お気軽にお問い合わせください。04-2994-1265受付時間 [月・火・水・木・土] 9:00-12:00, 13:00-17:00 [金] 9:00-12:00, 13:00-18:00
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