プログラム(45分間)

毎時15分スタートの45分間のプログラム
※教室内容によって時間配分や内容は変わるため、あくまで目安です。

ミニ講和(5分)

健康づくりの
「正しい生活習慣」
をご提案

ウォーミングアップ(10分)

体調チェック
ストレッチ

メイン(20分)

目的にあわせた
筋力トレーニング
有酸素運動
コンディショニング

ケア(10分)

体調チェック
セルフケア


お気軽にお問い合わせください。04-2994-1265受付時間 [月・火・水・木・土] 9:00-12:00, 13:00-17:00 [金] 9:00-12:00, 13:00-18:00

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