プログラム(45分間)

毎時15分スタートの45分間のプログラム
※教室内容によって時間配分や内容は変わるため、あくまで目安です

体調チェック(5分)

検温・血圧測定
動きや痛みの確認


ウォーミングアップ(10分)

ストレッチ
可動域トレーニングなど

メイン(20分)

目的にあわせた
筋力トレーニング
有酸素運動
コンディショニング

ケア(10分)

ストレッチ
セルフケア
体調チェック


お気軽にお問い合わせください。 04-2994-1265 受付時間 [月・火・水・木・土] 9:00-12:00, 13:00-17:00 [金] 9:00-12:00, 13:00-18:00

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