時間割表

2019.06.01更新

9:15~ロコモ対策腰痛改善脳耕体操®生活習慣病対策股関節痛対策膝痛対策
10:15~生活習慣病対策姿勢改善生活習慣病対策膝痛対策ロコモ対策シェイプアップ
11:15~脳耕体操®生活習慣病対策膝痛対策姿勢改善腰痛対策腰痛対策
13:15~腰痛対策疲労改善ロコモ対策脂肪燃焼サーキット脳耕体操®生活習慣病対策
14:15~生活習慣病対策股関節痛対策脂肪燃焼サーキット疲労改善生活習慣病対策姿勢改善
15:15~膝痛対策生活習慣病対策腰痛対策生活習慣病対策膝痛対策脂肪燃焼サーキット
16:15~脂肪燃焼サーキットシェイプアップ生活習慣病対策腰痛対策姿勢改善疲労改善
17:15~××××シェイプアップ×
18:15~××××××

教室説明

プログラム強度内容定員
生活習慣病対策 ★★☆☆ 高血圧、脂質異常症、糖尿病といった生活習慣病の予防・改善を目的とした教室です。有酸素運動、筋力トレーニングをまんべんなく行い改善を目指します。 6名
(+振替枠2名)
脂肪燃焼サーキット★★★☆脂肪燃焼を目的とした教室です。ステップ運動とマシントレーニングを30秒間ずつ交互に行う教室です。脂肪燃焼と疲れにくい体をつくります。 6名
(+振替枠2名)
シェイプアップ★★★★お体の引き締めを目的とした教室です。有酸素運動、筋力トレーニングにて体全身を動かしメリハリのある体をつくります。 6名
(+振替枠2名)
膝痛対策イスに座って膝痛の予防・改善を目的とした教室です。ストレッチなどで膝の動きをよくし、筋力トレーニングで太もも、お尻周りを鍛えます。 6名
(+振替枠2名)
腰痛対策マットを使って腰痛の予防・改善を目的とした教室です。ストレッチで腰回りやお尻周りをほぐし、筋力トレーニングで体幹周りを鍛えます。 6名
(+振替枠2名)
股関節痛対策マットを使って股関節痛の予防・改善を目的とした教室です。ストレッチなどで股関節の動きをよくし、筋力トレーニングでお尻・体幹を鍛えます。 6名
(+振替枠2名)
脳耕体操®MCI(※)・認知症予防の予防を目的とした教室です。脳トレやリズム体操を行います。出来ないことで脳を混乱させ、脳の活性化をしていきます。

※ MCI:軽度認知障害。認知症になる手前の状態。
6名
(+振替枠2名)
ロコモ対策運動器症候群(転倒、寝たきり、尿失禁)の予防を目的とした教室です。イスでの運動になります。お体に不安にある方やご高齢の方も安心して行えます。日常生活に必要な筋力とバランスを鍛えていきます。 6名
(+振替枠2名)
姿勢改善猫背、反り腰といった姿勢からくる体の疲れや痛みの改善、姿勢の改善を目的とした教室です。 6名
(+振替枠2名)
疲労改善慢性的な疲労、コリ、冷えなどの身体の不調の改善を目的とした教室です。 6名
(+振替枠2名)

お気軽にお問い合わせください。04-2994-1265受付時間 [月・火・水・木・土] 9:00-12:00, 13:00-17:00 [金] 9:00-12:00, 13:00-18:00

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