| プログラム名 | 内 容 | 時 間 | 靴 |
|---|---|---|---|
| 整体ヨーガ(有料) | 背骨の歪みを調整し、体幹の強化と心身のバランスを図る身体調整クラスです。 | 75 | |
| 脳耕体操 | 脳や手足を同時に使い脳を活性化させ、認知機能を向上させます。 | 30 | ● |
| 骨盤低筋体操 | 骨盤にアプローチしお腹や背中を引き締めます。尿漏れ対策にも効果的です。 | 30 | ● |
| 機能改善運動 | 小さなボールを使って身体の筋バランスを整えながら脳の認知機能を向上していきます。 | 30 | |
| バランスボール | 大きなボールを使い、楽しく体全体のバランス感覚を高めます。（定員１２名） | 30 | ● |
※●印がついているレッスンは運動靴が必要です。ご用意をお願いします。