Aqua 水の特性（水圧・浮力・抵抗）を活かし身体を動かすプログラム
| プログラム名 | 内 容 | 時 間 |
|---|---|---|
| 水中ウォーキング | バランスよく体重移動ができるように、水中での正しい歩き方を身につけていきます。 | 30 |
| 水中リズムウォーキング | 音楽に合わせて水中ウォーキングと簡単なアクアビクスで全身運動を行います。 | 30 |
| 水中コンディショニング 【有料】 | 水の特性を活かした陸上では意識しにくい全身のエクササイズです。（定員12名） | 45 |
◎泳法系プログラム ※SLのレッスン内容は「スイムプログラム」をご覧ください。
| プログラム名 | 内 容 | 時 間 |
|---|---|---|
| スイムレッスン（SL） | クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの基本的な動作を練習し25mを目標に泳ぎます。 | 30 |
| プライベートレッスン（PL・有料*） | お客様の要望に合わせてマンツーマン指導いたします。ご希望の方にはビデオ撮影で泳ぎの確認も行うことができます。★お子様がご利用いただく場合もございます。 | 40 |