Body balance
身体の安全性を高め、姿勢やバランス能力などの改善に効果的なプログラム
| プログラム名 | 内 容 | 時 間 |
|---|---|---|
| 整体ヨーガ(有料) | 背骨の歪みを調整し、体幹の強化と心身のバランスを図る身体調整クラスです。 | 75 |
| 脳耕体操 | 脳や手足を同時に使い脳を活性化させ、認知機能を向上させます。 | 30 |
| 機能改善運動 | 小さなボールを使って身体の筋バランスを整えながら脳の認知機能を向上していきます。 | 30 |
（週替わりレッスン時のみ）
| バランス向上運動 | 体幹や下肢の使い方を調整し、身体のバランス機能を向上させるための運動を行います。 | 30 |
| ファンクショナルエアロ | 音楽に合わせながら行う「日常生活動作を取り入れた」有酸素運動です。 | 30 |
| 座ってリズム体操 | イスに座りながらリズム体操を行います。体力に自信のない方も安心です。 | 30 |